Liefde voor Outdoor

Wat is Bosbaden?

​

Bosbaden – of Shinrin Yoku – komt uit Japan en betekent letterlijk ‘baden in het bos’. Het draait om vertragen, verstillen en je zintuigen openen terwijl je bewust in de natuur bent.

​

We zijn natuur, en in de natuur komen we weer thuis bij onszelf. Tijdens een bosbad ervaar je precies wat je op dat moment nodig hebt.

​

Waarom is bosbaden zo gezond?

​

Bosbaden heeft wetenschappelijk bewezen voordelen:

​

• Het vermindert stress. Je laat je dagelijkse zorgen los en komt tot rust.

• Natuurgeluiden zoals vogelgezang, ruisende bladeren en kabbelend water hebben een kalmerende werking op je zenuwstelsel.

• Bomen geven fytonciden af – natuurlijke stoffen die je immuunsysteem versterken. De boost kan tot wel 30 dagen aanhouden.

• De natuur geeft andere prikkels dan de stad. Waar stedelijke prikkels vaak stress veroorzaken, werkt de natuur juist rustgevend.

• Fractale patronen in de natuur – zoals in varens, dennenappels of boombladeren – bevorderen je concentratie en zijn bovendien prachtig om te zien.

• De kleuren groen en blauw, veel aanwezig in de natuur, hebben een positief effect op je hartslag en bloeddruk. Ze brengen ontspanning, gewoon door ernaar te kijken.

​

Hoe ziet een bosbad eruit?

​

Tijdens een bosbad begeleid ik je met uitnodigingen: eenvoudige, op mindfulness geïnspireerde oefeningen die je zintuigen openen en helpen vertragen.

Je kunt je laten raken door een boom, de geur van mos opsnuiven, luisteren naar de vogels of gewoon ‘zijn’ in het moment.

We lopen niet veel, meestal niet meer dan 1 tot 1,5 kilometer.

Vaak zitten of liggen we juist stil, in contact met de aarde.

 

De ervaring is voor iedereen anders, maar altijd bijzonder. De natuur laat je ervaren wat jij op dat moment nodig hebt.

​

Je hoeft niets. Niet te praten, niet te presteren. En wil je iets delen, dan mag dat. Alles is goed.

​

Kleine groepen, veel aandacht

Ik werk met maximaal 6 personen per groep. Dat zorgt voor rust, veiligheid en persoonlijke aandacht. En: zo verstoren we de natuur zo min mogelijk.

​

Nieuwsgierig wat bosbaden jou kan brengen? Ik neem je graag mee.
Ik zie je graag buiten!

Liefs,
Marion

​

KLIK OP DE AGENDA VOOR DATA EN LOCATIE VAN DE GEPLANDE BOSBADEN!

​​

​